Obudziłam się strasznie zmęczona, jestem nie wsypana i osłabiona, ale właśnie zaczynam jeść, tylko jedzonko stygnie :-P Dieta na dzień dzisiejszy wygląda tak, że ładuje się piramidą węgli, czyli co posiłek to większa ilość - muszę się pilnować, żeby nie przeładować ww, bo jak się uda dostać do finału, to start też w niedziele i wtedy też będę [...]
;) ja jadę na purple wraath... ale jest drogie i trochę zbyt rozbudowane chemią. polecam też Grow Factor, czy jakoś tak... nie brałem ale podobno niezłe (i tanie). BCAA to najbardziej podstawowy środek. Nazwałbym to takim suchym aminokwasem bez bajerów;) jest OK Słuchaj, to co Ci tutaj piszę to tylko tłumaczenie jak się POWINNO robić wg.różnych [...]
Problem jest taki że taką diete robiłem własnie koło roku temu. Teraz naprawdę nie ma takiej możliwości. Nie będę miał czasu żeby robić, nie będę miał gdzie tego zjeść ani czasu żeby to zrobić :/ "na mniejszej ilości węgli" no jak zmniejszałem poprzednio ilości to wszystkiego po równo mniej więcej. Ale..no tyle jeść po prostu się nie [...]
Lejzer17 --> ale z nas "koksy" Ja jestem na CKD. Z racji diety jadam sporo oliwy. Miny moich wiecznie odchudzających się koleżanek, które widzą jak sobie polewam jedzenie tłuszczem (wg nich żeby schudnąć nie można jeść absolutnie żarnego tłuszczu, no bo przecież wiadomo że "od tłuszczu się tyje" :P), to po prostu coś co [...]
Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]
Witaj, przede wszystkim to tobie nie jest AŻ TAK potrzebne białko, a zwłaszcza po treningu (po treningu ładuj cukry-banany, gainera jeśli jeszcze masz). Jeśli rzeczywiście masz taką posturę i tak ciężko Ci wbić jakikolwiek kilogram, to jedynym rozwiązaniem jest jeść jeść jeść. Pamiętaj aby zmniejszyć ilość białka w diecie, gdyż przyśpiesza ono [...]
super, dzięki:) chciała bym też więcej czytać o tym wszystkim wiec jeśli znacie jakieś dobre artykuły czy miejsca gdzie one są to po proszę:) No i jeszcze takie jedno pytanie (choć pewnie nie jedno;)) tak się zastanawiam cały czas nad tym chlebem... nie jar przeczytałam że lepiej se darować a innym razem że jeść ale ten na zakwasie (zresztą jaki [...]
[...] przez - Grimmjow. w dniu 2014-03-24 23:54:54 Najlepszy blonnik w proszuku to psyllium husk, firma bez znaczenia a ta lecytyna to w jakim celu? Panowie co jest.dobrze zjesc na tej diecie jako wczesne sniadanie przed praca,?tak zebym gdzies nie padl tam :-) Polecam nie jesc nic do poludnia, a jesli juz koniecznie chcesz jesc rano sniadanie [...]
[...] kaloryferek :). Mozecie poradzic co kupic zeby w domowym zaciszu chociaz troszeczke osiagnac tego co sobie zalolzylem ?. MolderDist To ile wedlug ciebie powinienem jesc zeby poszlo wszytko w miesnie ? Słuchaj, aby mięśnie rosły potrzebują silnych bodźców... Skoro ty masz 7-14 kg to nic nie zrobisz na klate! NIC! Musisz ćwiczyć tak abyś [...]
dzięki za odpowiedź! ćwiczę regularnie, 3-4 razy w tygodniu na siłowni (przysiady na suwnicy - wypychanie ciężaru; absy; ściąganie kolan w sadzie i na zewnątrz, do tego dochodzi wiosło; bieżnia; orbitrek). Mam PCO - nie wiem jaki jadłospis jest dla mnie najlepszy przy tym problemie. Wcześniej jak wspomniałam już jadłam około 1800kcl w 5 [...]
A bo tak mi łatwiej było %-) wywalić jajka ze sniadania a później jesć tak samo, szczerze nie zwróciłam uwagi na to że tam białka za mało }:-( Dzieki za zyebke, poprawie się tylko dojem jeszcze to co mam przygotowane (co by mi się to mięcho nie zmarnowało) i dorzuce jajo do sniadania :-P
Wiek : 20 Waga : 61 Wzrost : 168 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]
Zastanawia mnie jedna rzecz dotycząca redukcji, a mianowicie : Wiele osób twierdzi że to co się je bardzo się liczy na redukcji, zaś inna strona uważa że można jesć fast-foody, słodycze itp byle nie przekraczać bilansu kalorycznego dnia. Przykład : Na redukcji osoba X spożywa 2000 tys kalorii (jej podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to 2400 [...]
witam serdecznie , jesli ktos tu zaglada...chcialam tylko napisac ze zjadam ponizej swojego zapotrzebowania kcal -(dyskusja kika stron temu ) rozne osoby sugerowaly zeby jesc zgodnie z zapotrzebowaniem...ale - po pierwsze jestem na diecie redukcyjnej od stycznia i caly czas jestem na ujemnym bilansie a fakt odstawienia dziecka od piersi tez [...]
[...] http://www.lepszezdrowie.info/pij_mleko.htm Pelna jest wizji zaglady przez mleko i produkty mleczne (bo sa z mleka). Jezeli tak faktycznie jest, to: - nie wolno pic mleka i jesc jego przetworow - mieso jest pelne hormonow, wyroslo na niezdrowej paszy, dodaje sie do niego mase chemii - rosliny, warzywa, owoce sa pelne pestycydow, metali ciezkich [...]
Dzień 3. ostatnia doba ładowania – nareszcie, jedzenie było już męczące, dlatego dziś bez warzyw, nie mialem juz sily ich jeść . Od jutra zgodnie z planem 3 dni ketozy. Na śniadanie omlet z whey 95 czekolada – rewelacja. Od dzis jest to pozycja nr 1. w dni białkowo – węglowodanowo. Posiłek po treningowy – cheat meal. Pizza z kurczakiem (ok [...]
[...] na trening, jedzenie i spanie dla pucharu ze sklepu sportowego za 25zł i paru paczek odżywek przeszlo mi, ale sylwetka mi bardzo duzo pomogla ogolnie po co mam sie glodzic i jesc wedlug schematu dostarczam tyle b/w/t ile potrzebuje ale nie tak, że mam napisane 12:35 250gr kurczaka i 200gr ryżu brązowego jem mniej wiecej to co lubie, wiadomo, ze [...]
Wiek : 37 Waga :63 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzych, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :buzia, biust Uprawiany sport lub inne [...]
Bikini Fitness 2014
